入夏后，“睡帽”话题已而激勉网友热议。有东说念主以为，在空调房戴睡帽能防寒、防头痛、养护头发；也有东说念主担忧，夜间戴帽会进攻散热，伤头皮，还影响寝息。北京大学首钢病院神经内科主任医生高伟在接收东说念主民日报健康客户端记者采访时示意，及格的睡帽如实能从多个维度晋升寝息舒范围。

御寒御寒。头部怕冷、入睡背面颈部容易受凉的东说念主，或身处低温环境下，指挥合适睡帽不错减少头部热量逝世，幸免因受凉诱发头痛、颈部酸胀等不适，匡助身体保管褂讪的寝息温度，进而裁汰夜间因凉爽惊醒的频率。

赞成遮光。对光辉明锐、平淡需要戴眼罩才能入睡的东说念主，使用一步地遮光睡帽不错同期得志头部御寒与遮光的双重需求，同期幸免平凡眼罩容易滑落、压迫眼球的问题，进一步晋升寝息舒范围。

有助护发。长发、当然鬈发质，或是头发干枯毛躁的东说念主，夜间睡觉时，头发与枕头反复摩擦，容易出现打结、毛躁、断发等问题。戴睡帽能大幅减少摩擦带来的发质损害，次日起床，头发会更顺滑。

但高伟同期教唆，当今莫得巨擘把柄标明睡帽的特地贪图能径直改善失眠，“养生睡帽”“助眠睡帽”等宣传大多是营销噱头。比如，“微重力”“0压感”睡帽的骨子，多是对松紧度和面料弹性的优化，“远红外”“负离子”“草本养护”等附加功能也大多败落科学考证。

高伟强调，选睡帽只需记取两个原则。

第一，松紧范围。若睡帽过紧，永久勒压太阳穴与头皮，会影响头部血液轮回，导致睡醒背面痛、头皮发闷。因此睡帽应优先遴荐帽围有范围弹性的形貌，弗成有彰着压迫感。

第二，选对材质。纯棉睡帽吸湿透气性好、触感温文，致敏性极低，是普适性最高的遴荐，头皮明锐的东说念主可优先遴荐。真丝/丝绸睡帽名义光滑，摩擦通盘最低，导热性较好，夏日指挥有清凉感，也允洽发质受损的东说念主，舛错是价钱偏高，洗护崇敬条件高。凉感冰丝睡帽多为改性聚酯纤维材质，通过特地纤维截面贪图晋升导湿速干才气，斗争皮肤时有清凉触感，允洽夏日怕热、入睡背面部易出汗的东说念主，但其御寒性差，头部怕冷者不提倡使用。摇粒绒等加厚材质睡帽御寒性强，允洽冬季低温环境或相当怕冷东说念主群，酷热环境下易闷汗加剧头皮职守，不提倡永久戴。

要是自己头皮容易出油开yun体育网，或是患有脂溢性皮炎等疾病，不提倡永久戴睡帽；按期作念好清洗，以防帽身残留的油脂、头屑导致细菌生息，伤害头皮。